praca w

[...] redukcje z glowa Ja zaproponowalem Jej taka oto diete, jak zwykle moja ulubiona low carb Ale nim dieta to najpierw kilka slow o Niej Wzrost 170 cm waga 75 kg wiek 25 lat praca biurowa , codziennie do pracy idzie piechotka spokojnym tempem trening silowy 3 razy w tygodniu po treningu cardio. Teraz dieta: metoda low carb 1 posilek 100 [...]

[...] każdym treningiem 10 g BCAA(lub 1g na 10 kg mc) (+ BA) a po treningu Kreatyna. Dodam że HK świetnie na mnie działa, ale na razie miałem luzy, dużo wolnego, a teraz dojdzie praca i małe dziecko(koniec bumelowania ;D), dlatego nwm czy bardziej postawić na lepszą regenerację(2 opcja) czy postawić bardziej na nastawienie i pobudzenie do treningu(1 [...]

WITAM WSZYSTKICH!!! PROSIL BYM O ULOZENIE MI DIETY(JESLI TO WOGOLE MOZNE NAZWAC DIETA) OGOLNIE STOSUJE DIETE ALE NIE JESTEM PEWIEN CZY ONA WOGOLE PRZYNOSI EFEKT MOIM CELEM JEST MASA A OBECNA MOJA WAGA WYNOSI 74 WZROST 164 STAZ 3,5 roku TYLKO PROBLEM JEST TAKI ZE PRACUJE POPOLUDNIU I NIE JESTEM ZA BARDZO PREZKONANY CO DO MOICH POSIKU I BARKUJE MI [...]

[...] 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 92 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ---- Aktywność w ciągu dnia: praca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: mma 2x tydz Odżywianie: wczesniej diety redukcyjne Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] 120 Wzrost: 190 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: niemam Odżywianie: lubie dobrze zjesc Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niemam Stan zdrowia: [...]

[...] 173 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 95 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28,8 Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen raz w tygodniu Odżywianie: rano kanapki,jogurt i owoc,po poludniu obiad,na wieczor kanapki i miedzy posilkami owoce [...]

[...] jajko + mleko + owsianka i chyba banan - dramat. Nie ukrywam, że problem luźnych stolców najczęściej występuje w momencie stresu. Pracuje w korpo - finanse. Stresuje mnie ta praca w związku z tym często te luźne stolce rano się pojawiają. W momencie gdy mam urlop, praktycznie jak ręką odjął. Nie mniej jednak zdarza się i luźny stolec w wolne dni. [...]

Witam waga 95-96 kg,praca fizyczna nie az tak ciężka ale na nogach 7h tzeba chodzic ;), Makro Diety: Białko : 220g Weglowodany : 240g Tluszcze 65G Kalorie +- 2425 Dieta bedzie sie opierać głownie na , jajach,twarogach,płatki owsiane,piersi kurczaka,inne chude mięsa,makarony ryże twarogi,warzywa,olej lniany ,wpc, mam do tego trening 4x w tygodniu, [...]

[...] 119 Wzrost: 188 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wszystkożerny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczen Stan zdrowia: - [...]

[...] bo redu była) Kreta beta alanina Kreta mono MSM Witaminy A-Z K2 MK7 Boswellia Wit D 2000 Wit C Dieta . B 2,5g .kg tł 2g/kg WW 6,7 g/kg Aktywność fizyczna b.duża ( praca fiz bardzo intensywna + 5x w tyg siłowy) samopoczucie raczej weyśmienite przez cały dzień Badania robione rok temu i cholesterol minimalnie podwyższony ale wtedy [...]

[...] zmienić? Płeć : on Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : raczej jest wszystko Dieta : praca czyni mistrza Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Czekam na pake Dzięki !

[...] rozumiem niektórych zespołów.Przed walką każdy rozmawia i knuje.Ja nie bede rozmawiał z nikim kto potem chce oderwać mi głowe.Nie jestem typem snoba, ale to po prostu moja praca.Po walce moge rozmawiać z zawodnikami których szanuje np. z Sakurabą.Ale np. nigdy nie bede rozmawiał z takimi ludźmi jak Cro Cop. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy [...]

[...] zyskac na sile. Niestety w moim przypadku trening na mase nie wchodzi w gre. Zaczynalem juz kilka razy, ustawialem diety, etc. Udawalo mi sie wytrzymac 1-2 tygodnie. Moja praca nie pozwala mi na stale posilki. Zdarza sie ze jem sniadanie a potem dopiero kolacje wieczorem. Innym razem jem 3-5 posilkow dziennie. Teraz mam pytanie do osob [...]

Witam Od 3 tygodni jestem na redukcji tkanki tłuszczowej. Mam 173 wzrostu, gdy zaczynalem redukcję wazylem 118 kg, teraz mam 113. Trenuje 4 razy w tygodniu po okolo 1,5h. Pol godziny cardio, pozniej cwiczenia silowe (klata+tric, barki+plecy, biceps+nogi lub brzuch+kaptury). Pracuje na nockach 5 dni w tyg po 8,5h. Praca ciezka przy linii. Sen - [...]

[...] 99 Wzrost : 187 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia :43 Obwód talii : 99 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :14.7% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x siłownia w tyg, 3 x bieganie, po silowni i 3 po 15 minut na czo Odżywianie :dieta zbilansowana Cel : redukcja [...]

[...] - ten koles robil to namietnie. Czy moze ja tego trenera zle zrozumialem? Kopniecia jak juz pisalem - kiepskie. Po co komu jakies piruety w powietrzu? Podobala mi sie jego praca nog i ciekawie mowil. Byl dobrze rozciagniety. Generalnie mi sie nie podobalo i bola mnie kolana dzis. Mam jedno pytanko co do gardy w MT. Ona jest bardzo wysoka i [...]

[...] kaca a ja ni hu*a , zero kaca a podczas picia glowe mam max wytrzymala. I jeszzcze dziwi mnie to bo ćwicze 2 lata i nigdy nie pilem wiecej niz 1 browca dziennie zeby moja praca nie poszla na marne, a ostatnio jestem imprezowicz na max i w porównianiu z wytrawnymi żulami mam mocniejsza głowe ... Tak wiec mit o niweczeniu wplywu kreatynki na [...]

OK! Witam i mam do was pytanko. Moja praca jest z reguły siedząca - spędzam bardzo dużo czasu przed kompem i w pozycjach leżaco - siedzących. Nie powiem bo zdarza mi się ruszać - ale wiadomo jak to jest w dzisiejszych czasach. Od jakiegoś miesiąca boli mnie kręgosłup dolnej części tak mniej więcej od połowy pleców do troszkę powyżej początku [...]

[...] Na masę czy na rzeźbę? W razie czego dodaję ankietę. Pozdrówki Płeć: Kobieta Wiek: 28 Waga: 65kg Wzrost: 165cm Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej, praca nad sylwetką, rozbudowa pleców, barków, klatki piersiowej Staż treningowy na słowni: 2 lata i 3 lata przerwy Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] jak najczytelniej :) otóż mam problemy z przybraniem na wadze. pisze to w tym dziale bo diete mam i to dosyć porządną. więc chodzi mi o mój trening. coś o mnie: mam 28lat ,praca fizyczna średnio intensywna, typ budowy ektomorfik, wzrost 190 waga 98kg. po przejrzeniu wielu planów wybrałem ten poniżej i jade nim już z 3 miechy. [...]